Gesundheitstipps

Nach einem anstrengenden Tag kann Entspannung mehr bewirken als zunächst vermutet. Sie hilft, berufliche Herausforderungen loszulassen und die innere Balance wiederherzustellen. Damit genau das jedoch funktionieren kann, ist es wichtig, sich ausreichend Zeit zu nehmen, um „einfach mal nichts“ zu tun. Die folgenden Abschnitte liefern hierzu die passenden Anregungen. Keine festen Regeln: Jeder entspannt anders! …

Entspannung nach Feierabend: Oft wichtiger als gedacht Weiterlesen »

Nach einer stressigen Woche ist es wichtig, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Körper und Geist regenerieren kannst, um wieder zu neuer Energie zu gelangen. Dabei spielen verschiedene Ansatzpunkte eine Rolle, die dir helfen, dich vom Alltagsstress zu erholen. Ob durch die wohltuende Wirkung einer Massage, …

So entspanntst du nach einer stressigen Woche Weiterlesen »

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und spielt eine zentrale Rolle für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Eine erholsame Nachtruhe wirkt sich positiv auf die Gedächtnisleistung und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, aus. Doch was genau passiert im Schlaf, und wie können wir die Schlafqualität verbessern? Die Antwort liegt nicht nur in einer guten …

Die Vorteile des Schlafs für das Gedächtnis und die Konzentration Weiterlesen »

Schwangerschaftsdiabetes ist ein Thema, das nicht nur die werdende Mutter betrifft, sondern auch langfristige Konsequenzen für die Gesundheit des Kindes haben kann. In den letzten Jahren hat die Forschung gezeigt, dass die Auswirkungen weit über die Geburt hinausreichen können. Man spricht hier von einer Prägung, die bereits im Mutterleib stattfindet und die Gesundheit des Kindes …

Wie wirkt sich Schwangerschaftsdiabetes auf die nächste Generation aus? Neue Erkenntnisse aus der Forschung Weiterlesen »

In unserer schnelllebigen Welt ist die mentale Gesundheit oft eine große Herausforderung. Viele Menschen suchen nach Wegen, ihre Lebensqualität zu verbessern und innere Balance zu finden. Psychotherapie und Coaching bieten hier wertvolle professionelle Unterstützung. Diese Methoden helfen, persönliche Probleme zu bewältigen und das eigene Potenzial voll zu entfalten. Beide Ansätze zielen darauf ab, die seelische …

Psychotherapie und Coaching – Hilfe für Ihre Seele Weiterlesen »

Psychotherapie hilft vielen Menschen mit seelischen Problemen. Sie verbessert die psychische Gesundheit. Durch Gespräche und Übungen verstehen Patienten ihre Gedanken und Gefühle besser. Die Wirksamkeit der Psychotherapie ist wissenschaftlich bewiesen. Viele Studien zeigen, dass sie bei verschiedenen psychischen Erkrankungen hilft. Ob bei Depressionen, Ängsten oder Stress – die richtige Therapie kann das Leben verbessern. Es …

Psychotherapie Wirkung – Erfolge und Chancen der Therapie Weiterlesen »

Vielleicht erlebst du gerade schwierige Zeiten, fühlst dich müde und bedrückt oder hast Schwierigkeiten, Freude an den Dingen zu finden, die dir früher wichtig waren. Fast jeder von uns kennt Phasen der Traurigkeit oder Antriebslosigkeit. Doch wenn diese Gefühle länger anhalten, könnte es sich um eine ernsthafte Depression handeln. In diesem Artikel werden wir die …

5 Phasen der Depression » So entkommst du ihnen! Weiterlesen »