Angst kann ein mächtiger Begleiter sein, der viele von uns in verschiedenen Lebenslagen trifft. Oftmals fühlt man sich allein und verloren. Doch es gibt bewährte Methoden, um mit diesen Ängsten umzugehen und sie zu überwinden. In diesem Artikel erfährst du 10 Regeln, die dir helfen werden, deine Angst besser zu verstehen und deine Reaktionen darauf …
10 Regeln bei Angst – So verhältst du dich richtig Weiterlesen »
Stress kann uns im Alltag oft erheblich belasten und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Um diesem entgegenzuwirken, hat sich die Google Atemübung als effektive Methode etabliert, die dir helfen kann, innere Ruhe zu finden. Diese Technik kombinierte Elemente wie Atemkontrolle und Visualisierung, um stressbedingte Spannungen abzubauen und deine Gedanken zu ordnen. In diesem Artikel erfährst du Schritt …
Google Atemübung – die stressfrei Atmung erklärt Weiterlesen »
Wenn es darum geht, die richtige Wahl zwischen Meersalz und Steinsalz zu treffen, stellt sich oft die Frage, welches von beiden für deinen individuellen Bedarf am besten geeignet ist. Beide Salzarten besitzen ihre eigenen Merkmale und Eigenschaften, die sich auf Geschmack, Verwendung und Nährstoffgehalt auswirken können. Diese Informationen helfen dir dabei, eine informierte Entscheidung zu …
Meersalz oder Steinsalz » Was ist besser für dich? Weiterlesen »
Salz ist ein unverzichtbares Element in unserer Küche, und die Frage, ob man Ursalz oder Meersalz verwenden sollte, stellt sich oft. Beide Formen des Salzes haben ihre eigenen Vorteile und spezifischen Eigenschaften, die bei der Auswahl eine Rolle spielen können. Während Ursalz für seine reinen Mineralien bekannt ist, verspricht Meersalz eine Vielzahl von Geschmacksnuancen und …
Ursalz oder Meersalz » Welches ist die bessere Wahl? Weiterlesen »
In deinem Alltag spürst du vielleicht oft, wie deine Lebensenergie schwankt. An manchen Tagen fühlst du dich geladen und voller Kraft, während es an anderen Tagen schwerfällt, den alltäglichen Herausforderungen nachzukommen. Ein einfaches und wirkungsvolles Konzept aus der chinesischen Philosophie ist das Qi, das für diese Energie steht. Um deine Lebenskraft zu steigern und einem …
Lebensenergie / Qi steigern: Einfache Schritte zu mehr Lebenskraft Weiterlesen »
Yin Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, durch sanfte Dehnungen und lange gehaltene Posen tiefes Loslassen zu erfahren. Anders als bei dynamischen Yoga-Arten geht es hier um passives Halten der Stellungen, was dir erlaubt, in die tiefen Schichten deiner Muskulatur vorzudringen. Der Fokus liegt dabei nicht auf Kraft oder Ausdauer, sondern darauf, innere Ruhe zu finden …
Yin Yoga » Sanfte Dehnungen für tiefes Loslassen Weiterlesen »
Im hektischen Alltag ist es oft schwierig, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Yoga Nidra bietet eine wertvolle Methode, um tiefe Entspannung und innere Gelassenheit zu erreichen. Diese alte Praxis aus dem Yoga ermöglicht es dir, Körper und Geist auf eine Weise zu erholen, die weit über normalen Schlaf hinausgeht. Yoga Nidra lässt sich …
Yoga Nidra » Tiefenentspannung im Alltag finden Weiterlesen »
Dampfsaunas erfreuen sich wachsender Beliebtheit und bieten nicht nur ein angenehmes Erlebnis, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile. Besonders in der Erkältungszeit kann die Nutzung einer Dampfsauna lindernde Effekte auf die Atemwege haben. Die Kombination von Wärme und Dampf schafft eine wohltuende Atmosphäre, die Körper und Geist zur Entspannung einlädt. Wenn du unter Erkältungssymptomen leidest, kann …
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yogas, bei der fließende Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden. Diese Praxis fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern bringt auch Geist und Seele in Einklang. du wirst lernen, wie du durch bewusste Atmung und Bewegung eine Harmonie zwischen Körper und Geist herstellst. Vinyasa Yoga bietet dir die …
Vinyasa Yoga » Fließende Bewegungen für Körper und Geist Weiterlesen »
Kinder stehen heutzutage oft unter großem Stress, sei es durch Schule oder Freizeitaktivitäten. Yoga kann dabei helfen, ihnen einen Ausgleich zu bieten und gleichzeitig ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. In diesem Artikel findest du spielerische Übungen, die speziell für Kinder entwickelt wurden. Diese Yoga-Übungen sind nicht nur eine großartige Möglichkeit zur Entspannung, sondern …
Yoga für Kinder » Spielerische Übungen für die Kleinen Weiterlesen »
