Die Yoga-Pose „Taube“ ist eine der besten Übungen zur Dehnung von Hüfte und Rücken. Diese Pose kann helfen, den Körper zu öffnen und Spannungen, die sich im unteren Rücken und in den Hüften angesammelt haben, abzubauen. Ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogapraktizierender bist – durch regelmäßiges Üben der Taube kannst du Flexibilität und Mobilität erheblich …
Yoga Taube » Tiefe Dehnungen für Hüfte und Rücken Weiterlesen »
Die Lunge spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und ist besonders im Herbst, der Zeit des Jahres mit kühlerer Luft, anfälliger für Störungen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden bestimmte Nahrungsmittel empfohlen, um die Lungengesundheit zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Indem du deine Ernährung auf diese Lebensmittel ausrichtest, kannst du gezielt …
TCM Lunge stärken Lebensmittel » Gesunde Impulse für dich Weiterlesen »
Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch den Geist fokussiert. Der Kopfstand, auch als Shirshasana bekannt, ist eine fortgeschrittene Pose, die viel Geduld und Übung erfordert. Diese Anleitung richtet sich an fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten. Mit sorgfältiger Vorbereitung und der richtigen Technik …
Yoga Kopfstand » Anleitung für fortgeschrittene Yogis Weiterlesen »
Im Alter ist es wichtiger denn je, körperlich aktiv und geistig wach zu bleiben. Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die dir helfen können, fit und vital zu bleiben. Von der Verbesserung der Flexibilität und Balance bis hin zur Stärkung der Muskulatur und Gelenke – Yoga kann deine Lebensqualität erheblich steigern. Durch regelmäßige Praxis kannst …
Yoga für Senioren » Bleibe fit und vital im Alter Weiterlesen »
Der Mondgruß im Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und tiefe Entspannung zu finden. Im Vergleich zum bekannteren Sonnengruß strahlt der Mondgruß eine sanftere Energie aus, die besonders in den Abendstunden wohltuend wirkt. Diese Praxis kann dir helfen, nach einem hektischen Tag Ruhe zu finden und deinen Kopf freizubekommen. …
Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander in Verbindung bringt. Durch Asanas, oder Yoga-Posen, erfährst du nicht nur physische Fitness, sondern auch eine tiefere körperliche und geistige Harmonie. Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle. Sie ist der Schlüssel zu innerem Frieden und …
Yoga Philosophie » Die tiefere Bedeutung deiner Praxis Weiterlesen »
Power Yoga kombiniert die traditionelle Praxis des Yoga mit modernen Fitness-Elementen, um dir ein intensives Workout zu bieten. Diese Methode fokussiert sich auf kraftvolle Asanas, die deine Muskeln stärken und formen können. Sie zielt auch darauf ab, deine Flexibilität durch gezielte Dehnübungen zu verbessern. Atemtechniken wie Pranayama spielen eine wichtige Rolle und helfen dabei, deinen …
Power Yoga » Intensive Workouts für Fitness und Energie Weiterlesen »
Burnout kann zu einer tiefen Erschöpfung führen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigt. Viele Menschen fühlen sich nach einem Burnout nicht mehr belastbar und erleben Schwierigkeiten, einfache Aufgaben zu bewältigen. In dieser Phase ist es wichtig, auf die eigenen Grenzen zu achten und die richtige Unterstützung zu finden. Dieser Artikel behandelt praktische Ansätze, um mit …
Nach Burnout nicht mehr belastbar – Wie damit umgehen? Weiterlesen »
Das Reinigen deiner Yogamatte ist entscheidend für deine Hygiene und die Langlebigkeit der Matte. Bei jeder Yoga-Session kommen deine Hände und Füße mit der Oberfläche in Kontakt, was im Laufe der Zeit zu Schmutz- und Bakterienansammlungen führen kann. Eine regelmäßige Pflege gewährleistet nicht nur eine saubere, sondern auch eine gut erhaltene Yogamatte. Hier findest du …
Yogamatte reinigen » Tipps für Hygiene und Langlebigkeit Weiterlesen »
Wenn du dich erkältet fühlst, kann leichte Yoga-Übungen deinem Körper helfen, schneller gesund zu werden und dein Immunsystem zu unterstützen. Während intensive körperliche Anstrengung in dieser Zeit kontraproduktiv sein kann, bieten sanfte Bewegungen und Atemübungen eine Möglichkeit, Unwohlsein zu lindern und die Genesung zu fördern. Yoga kann dir helfen, Stress abzubauen, der bekanntlich das Immunsystem …
Yoga bei Erkältung » So hilfst du deinem Immunsystem Weiterlesen »
